Respirar consciente-mente, aprender a respirar correctamente es muy importante, saber gestionar la respiración en una crisis te ayudara a que pase mucho mas rápido.
Tomar todas las mañanas en ayunas un vaso de agua tibia, una vez por semana con unas gotas de limón, y cada quince días con una punta de bicarbonato.Mantener el cuerpo alcalino te ayudara a que tus células respiren mejor y suelten toxinas. "las toxinas acumuladas son causantes de muchas inflamaciones"
Aprender a mantener la autoestima sana, aceptar que puedes soltar responsabilidades, que puedes equivocarte, y que primero eres tu, y luego lo demás.
Caminar al aire libre todos los días al menos por 30 minutos. Al caminar segregamos endorfinas que son como calmantes, y esto nos ayudara a estar mas relajados y dormir mejor.

Publicado: 5 de Febrero de 2018